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運動後肌肉酸痛怎麼辦?

正確的跑步姿勢

總管理員 2016-07-09 33則留言

你是不是認為跑步這項運動,對任何人而言都是可以簡單上手。只要能持續跑下去,必然能夠越跑越快?確實跑步是一種只要有心,誰都可以從事的運動,加上不斷練習,累積的成果就能夠表現出來。但並不是只要持續跑就可以。因為一開始就沒有學習正確跑步方式,就開始跑步的人,多半在經年累月後,傷痛上身,身體可能不自覺彎腰,過分依賴腳步力量,膝蓋負擔過重而受傷。傷害遠超過跑步帶來的好處。為健康跑步!為減重來跑步!為挑戰自我來跑步!所以我們必須先了解正確的跑步姿勢,才能跑得遠、跑得快、跑的健康、跑的美。

照著圖上說明練習,慢慢調整,漸漸習慣後在求快求遠。

織步加walkplus提供

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