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運動休閒

實用的鞋帶綁法

實用的鞋帶綁法

2017-02-24 14:34:14 無留言

鞋帶的綁法百百種,重要的是該如何綁?沒綁緊會導致腳沒有和鞋子貼合而扭傷,綁太緊,又因為足部充血膨脹而產生大量的不適感。 最後就來教大家正確又實用的綁鞋帶方法吧 !

健走姿勢要領

健走姿勢要領

2017-02-23 14:32:59 無留言

健走與跑步的運動方式有些概念相同,以下就來教大家健走姿勢要領,最後能循序漸進,從健走進階到跑步人生吧!

跑步該腳跟還是腳掌著地

跑步該腳跟還是腳掌著地

2017-02-23 14:30:48 無留言

跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地?這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。

跑走交替的操作方式

跑走交替的操作方式

2017-02-23 14:29:12 無留言

大家是否有時會覺得生活壓力充斥四周需要找個管道抒發,而最有效的解決方法之一就是運動,「慢跑」就是一個非常容易上手而且簡單的運動。

【新聞】這隻狗好萌!每晚帶大家散步找健康

【新聞】這隻狗好萌!每晚帶大家散步找健康

2017-02-23 14:22:21 無留言

在永豐餘高雄大樹廠工作的員工黃偉強鑑此,在臉書上發起「健康行」,呼朋引伴夜走,獲得不小回響。他的愛狗「妞妞」運動細胞十足,每晚陪走時總是一馬當先,宛如「狗隊長」,陪伴大家一起找健康。

【健康】跑步的姿勢,決定你受傷的機率!

【健康】跑步的姿勢,決定你受傷的機率!

2017-02-23 14:19:18 無留言

你曾經留意過,你的跑步姿勢屬於哪一種嗎?是左邊那個往前跨大步跑,還是右邊「讓腳掌飛」?

【健康】運動「鐵腿」隔天沒好?當心是身體告訴你的警訊!

【健康】運動「鐵腿」隔天沒好?當心是身體告訴你的警訊!

2017-02-23 13:43:23 無留言

運動本為改善身心健康,但在求好心切的心態下,往往成為按表操課的公事化行程,忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼?又該如何調整,達到運動最健康的效果?

【書摘】《5個習慣讓你自然瘦》靠運動減一公斤?得跑兩次馬拉松

【書摘】《5個習慣讓你自然瘦》靠運動減一公斤?得跑兩次馬拉松

2017-02-23 13:41:46 無留言

作者島野雄實是日本「權威博士名醫」,他親身證實不用斷食也無須斷醣,三餐照樣吃外食,只花一年時間就「自然瘦身18公斤」,並且維持十年完全不復胖。

【綜合訓練】跑者必知,跑鞋與訓練鞋大不同!

【綜合訓練】跑者必知,跑鞋與訓練鞋大不同!

2017-02-23 13:38:45 無留言

我們以一般跑者的角度,再把鞋子分成「跑鞋」與「訓練鞋」,來看看它們的差異

【綜合訓練】喜歡團隊訓練嗎?那可不能錯過 CrossFit 運動

【綜合訓練】喜歡團隊訓練嗎?那可不能錯過 CrossFit 運動

2017-02-23 13:35:18 無留言

喜歡維持健康體態,又能享受多元化訓練菜單的挑戰嗎?CrossFit如今已在全球豎立運動里程碑,近年亦席捲台灣,為運動愛好者帶來專業的健身體驗。

 

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