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運動休閒

針對跑者的五種飲食概念

針對跑者的五種飲食概念

2016-07-10 17:51:23 2則留言

有在比賽的跑者需要吃的健康來配合他們的訓練,並幫助身體能更加強壯。按照這些小智慧和健康的飲食規則,可以得到最有效的飲食效果...

4個最常見的鍛煉壞習慣,你中了哪幾項?

4個最常見的鍛煉壞習慣,你中了哪幾項?

2016-07-10 17:48:33 無留言

堅持體育運動,是人人皆知的好習慣,但鍛煉過程中的一些錯誤習慣,不僅會讓運動效果大打折扣,還可能影響身體健康。美國紐約著名健身教練艾米霍夫就為我們指出了4個最常見的鍛煉壞習慣...

新手如何跑山路訓練

新手如何跑山路訓練

2016-07-10 17:46:37 35則留言

有些人會靠者跑山丘來鍛鍊自己的腳力與速度。並提升自己的精神與信心,這是一個很好的方式。但對於剛開始要訓練的人來說要注意以下幾點...

跑步完後怎麼會頭痛?

跑步完後怎麼會頭痛?

2016-07-10 17:45:33 40則留言

頭痛是一種脫水的症狀,所以在跑步其間或跑完後都要適時的補充水分,一個基本的經驗法則是跑步期間...

跑完步覺得噁心?

跑完步覺得噁心?

2016-07-10 17:43:14 2則留言

很多人都有跑步時或跑步完產生噁心想吐的經驗,為什麼會有這個現象產生。也許可以從幾點觀點找出答案...

運動能降低乳癌風險?

運動能降低乳癌風險?

2016-07-10 17:42:02 無留言

一個好消息告訴女性朋友們,原來跑步有氧等運動可以幫助女性們降低乳癌風險!!以下是個專家的研究報導年長女性多運動,可幫助預防乳癌...

 女性經期來可不可以跑步?

女性經期來可不可以跑步?

2016-07-10 17:39:07 無留言

很多人認為女性經期來後就不能跑步運動,認為出血過量,但這個觀念可能要稍微更改一下女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動,但是...

跑步時的呼吸

跑步時的呼吸

2016-07-10 17:36:53 33則留言

很多人認為跑步不就自然呼吸嗎?誰不會呼吸?!但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手,都不太會呼吸,或許應該說,不會使用有效率的呼吸方式。所以有些人...

運動膠布

運動膠布

2016-07-10 17:33:53 2則留言

近幾年發覺越來越多運動員在身上不同部位貼滿了色彩繽紛的運動膠布。坊間也有很多學習坊讓運動員、教練、物理治療師,以至醫生學習如何應用運動膠布。究竟這些運動膠布對運動員有何幫助呢?

正確的跑步姿勢

正確的跑步姿勢

2016-07-09 21:55:35 33則留言

你是不是認為跑步這項運動,對任何人而言都是可以簡單上手。只要能持續跑下去,必然能夠越跑越快...

 

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