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運動休閒

【健康】7成網友有伴易變胖 專家教趣味運動減肥

【健康】7成網友有伴易變胖 專家教趣味運動減肥

2017-02-13 15:11:05 無留言

根據調查,台灣民眾有伴侶後 7 成變胖。專家說,肥胖是致癌因子,情侶應控制體重,除慎選飲食,可做趣味運動,如看電影邊抬腿、枕頭戰、逛街提戰利品。

【飲食補給】運動傷害該吃什麼?來自製營養品吧!

【飲食補給】運動傷害該吃什麼?來自製營養品吧!

2017-02-10 16:03:49 無留言

「該吃什麼補,才能好得快?」相信這是大家受傷後非常關心的問題,一般門診中被問到這個問題的時候,大略的回答就是:你只要均衡飲食並且作息正常就好了呀!但是,正確的答案沒那麼簡單,那麼,到底運動傷害後,該吃些什麼才能對於復原有幫助呢?

【書摘】《打造不老體質,從肌耐力訓練做起》維持身體平衡的八種暖身訓練

【書摘】《打造不老體質,從肌耐力訓練做起》維持身體平衡的八種暖身訓練

2017-02-10 15:52:54 無留言

簡單的超神奇肌耐力訓練,不擅長運動的人也能輕鬆上手,由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說,只要持續每天做,就能延緩老化、維持苗條身材,有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質。

【跑步訓練】良好的髖伸能力:減少受傷機率 提升跑步效率!

【跑步訓練】良好的髖伸能力:減少受傷機率 提升跑步效率!

2017-02-10 15:51:01 無留言

比技術更重要的事情,絕對是身體的功能

針對跑者的五種飲食概念

針對跑者的五種飲食概念

2016-07-10 17:51:23 2則留言

有在比賽的跑者需要吃的健康來配合他們的訓練,並幫助身體能更加強壯。按照這些小智慧和健康的飲食規則,可以得到最有效的飲食效果...

4個最常見的鍛煉壞習慣,你中了哪幾項?

4個最常見的鍛煉壞習慣,你中了哪幾項?

2016-07-10 17:48:33 無留言

堅持體育運動,是人人皆知的好習慣,但鍛煉過程中的一些錯誤習慣,不僅會讓運動效果大打折扣,還可能影響身體健康。美國紐約著名健身教練艾米霍夫就為我們指出了4個最常見的鍛煉壞習慣...

新手如何跑山路訓練

新手如何跑山路訓練

2016-07-10 17:46:37 35則留言

有些人會靠者跑山丘來鍛鍊自己的腳力與速度。並提升自己的精神與信心,這是一個很好的方式。但對於剛開始要訓練的人來說要注意以下幾點...

跑步完後怎麼會頭痛?

跑步完後怎麼會頭痛?

2016-07-10 17:45:33 40則留言

頭痛是一種脫水的症狀,所以在跑步其間或跑完後都要適時的補充水分,一個基本的經驗法則是跑步期間...

跑完步覺得噁心?

跑完步覺得噁心?

2016-07-10 17:43:14 2則留言

很多人都有跑步時或跑步完產生噁心想吐的經驗,為什麼會有這個現象產生。也許可以從幾點觀點找出答案...

運動能降低乳癌風險?

運動能降低乳癌風險?

2016-07-10 17:42:02 無留言

一個好消息告訴女性朋友們,原來跑步有氧等運動可以幫助女性們降低乳癌風險!!以下是個專家的研究報導年長女性多運動,可幫助預防乳癌...

 

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