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運動休閒

如何在大空間地方塑身鍛鍊?

如何在大空間地方塑身鍛鍊?

2016-07-09 10:57:58 無留言

假日時不妨去有草樹的大空間地方,像是公園、足球場等。可以藉由自然的環境因子來提升自己的鍛練效能,還可以呼吸新鮮空氣。以下幾招可以讓您在大空間地方鍛鍊增加一些挑戰性....

伏地挺身這樣做才有趣!

伏地挺身這樣做才有趣!

2016-07-09 10:55:04 51則留言

伏地挺身是你常做的健身動作嗎?他可以訓練你的胸肌、肱三頭肌。但在做同樣的練習時是否會覺得無聊呢?以下幾招變化讓你多一點挑戰及娛樂性...

如何簡易的訓練腹肌

如何簡易的訓練腹肌

2016-07-09 10:52:08 35則留言

每個人都有腹肌,但有時會覆蓋層過多的內臟脂肪的肌肉,使它們看起來不存在。如果你沒有大量的時間做劇烈運動,可以試試這些局部的訓練來幫助你腹肌的產生...

 4招讓腹部變平的秘密

4招讓腹部變平的秘密

2016-07-08 18:43:57 33則留言

不管你是男生或女生,假使每天帶著一顆像蘋果的肚子生活是多麼折騰。這可能讓你穿牛仔褲特別的緊繃一整天都不舒服。可能因為穿著造成你的很多困擾。如果你想將你的肚子收縮,獲得健康,贏回你的自尊,使用這些飲食和運動技巧,得到一個平坦的腹部,你將會自豪。

 5種原因讓你跑步沒辦法瘦

5種原因讓你跑步沒辦法瘦

2016-07-08 18:41:49 無留言

有認為不管你多努力的跑步自己的身體就是瘦不下來嗎?或許已下五種原因可以讓你參考看看...

 如何快速消失腹部脂肪

如何快速消失腹部脂肪

2016-07-08 18:27:05 2則留言

原本你有平坦的腹部但隨著我們的年齡增加,腹部周圍多餘的脂肪往往容易集中增加嗎?造成體重增加和...

只要一個禮拜的減重方法!

只要一個禮拜的減重方法!

2016-07-08 18:23:03 無留言

假使你需要快速的減少一些重量在一週之後會發生的事情上,可能參加婚禮、比賽等。按照這些技巧....

5種側腹肌核心訓練

5種側腹肌核心訓練

2016-07-08 18:19:56 43則留言

學習用更好的姿勢於支撐下半身,將可以減少背部的一些疼痛傷害。尤其是加強側腹肌,以下有幾個動作教學,切記要求的是動作質量而不是運動量的多寡...

 如何簡單瘦手臂就靠這五招

如何簡單瘦手臂就靠這五招

2016-07-08 18:17:30 無留言

厭揮手跟人說再見嗎?要甩掉手臂上的那塊肉是多麼困難的一件事!現在改變一些飲食、健身、生活方法幫助你減少手臂肉。

15分鐘有效鍛鍊!

15分鐘有效鍛鍊!

2016-07-08 18:10:46 無留言

你真的能得到有效的鍛煉在只有15分鐘內嗎??快試試下面這個方法比一般訓練還來的有效!

 

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