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運動休閒

戒掉這7個在健身房耗時的錯誤!

戒掉這7個在健身房耗時的錯誤!

2016-07-08 15:41:12 2則留言

定期到健身房運動需要很大的毅力,所以在健身房時就別再浪費時間了!快戒除以下七個錯誤動作,讓你的健身房時光可以有效率地練出好身材。

購買跑步鞋的6技巧

購買跑步鞋的6技巧

2016-07-08 15:37:29 無留言

軟的跑鞋對你來說可能感覺會很好,但事實證明對你身體沒有太大幫助。根據最近的一項研究發表在英國運動醫學雜誌上指出,減震跑鞋防止受傷並不勝過其他跑鞋!

你一天攝取的鐵夠嗎?

你一天攝取的鐵夠嗎?

2016-07-08 15:33:00 無留言

獲得充足的睡眠起來,你依然感覺得疲倦和頭腦不清醒?你可以從你吃的方面找尋一些答案。疲勞是鐵缺乏症的最常見的症狀之一。這是因為我們的身體需要鐵來製造血紅蛋白,這種物質在紅血細胞,使他們能夠攜帶氧氣。如果你的細胞得不到氧氣,那麼除了感覺就像你需要午睡,你可能也有皮膚蒼白,頭暈,經常頭痛。

改善睡眠可以減重?

改善睡眠可以減重?

2016-07-08 15:31:40 59則留言

哥倫比亞大學的研究人員已經發現,每天晚上睡四個小時或更少,73%更可能是肥胖者。相較之下健康睡眠習慣的人,至少7個小時或更長時間重量往往較輕。且有可以更簡單的時間去管理自己的體重。如果你想減肥和健康 - 改變你的睡眠將對你有利。

手機干擾你的睡眠?

手機干擾你的睡眠?

2016-07-08 15:24:01 47則留言

每個人都喜歡晚上睡前收到晚安的訊息。但睡前若傳太多簡訊,將會影響你的睡眠。

原來這11種習慣讓你瘦不下來

原來這11種習慣讓你瘦不下來

2016-07-08 15:21:11 50則留言

你認為你已經正常的吃了也做運動了,但你的體重扔然沒有降下來。近來又一堆節日聚餐,說要減肥真的很難。或許是這些小細節讓你瘦不下來,快看看是哪個理由讓你瘦不下來的。趕快改變這個習慣吧!

緩解肌肉抽筋的方法

緩解肌肉抽筋的方法

2016-07-08 15:00:16 40則留言

有抽筋的問題嗎?試試下面三招看看能否幫你改善!

 感冒流感來?吃這些食物幫助你回復!

感冒流感來?吃這些食物幫助你回復!

2016-07-08 14:08:35 60則留言

健康的飲食可以提高你的免疫系統,但如果你還是感冒了,或者更糟的流感。你應該吃這些食物,這些食物可以幫助你更快地恢復健康。

美麗手指的6個技巧

美麗手指的6個技巧

2016-07-08 14:03:39 33則留言

不要讓看起來粗糙的角質層與龜裂的皮膚,破壞你神話般的指甲彩繪。你需要注意以下6個護手技巧。

聰明的選購自行車

聰明的選購自行車

2016-07-08 13:58:20 39則留言

很多人想要買一台屬於自己騎的自行車,可能用來運動或上下班的交通工具,購買之前先看看以下的幾個技巧來幫助你選擇適合自己的自行車。

 

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