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運動休閒

 如何快速消失腹部脂肪

如何快速消失腹部脂肪

2016-07-08 18:27:05 2則留言

原本你有平坦的腹部但隨著我們的年齡增加,腹部周圍多餘的脂肪往往容易集中增加嗎?造成體重增加和...

只要一個禮拜的減重方法!

只要一個禮拜的減重方法!

2016-07-08 18:23:03 無留言

假使你需要快速的減少一些重量在一週之後會發生的事情上,可能參加婚禮、比賽等。按照這些技巧....

5種側腹肌核心訓練

5種側腹肌核心訓練

2016-07-08 18:19:56 43則留言

學習用更好的姿勢於支撐下半身,將可以減少背部的一些疼痛傷害。尤其是加強側腹肌,以下有幾個動作教學,切記要求的是動作質量而不是運動量的多寡...

 如何簡單瘦手臂就靠這五招

如何簡單瘦手臂就靠這五招

2016-07-08 18:17:30 無留言

厭揮手跟人說再見嗎?要甩掉手臂上的那塊肉是多麼困難的一件事!現在改變一些飲食、健身、生活方法幫助你減少手臂肉。

15分鐘有效鍛鍊!

15分鐘有效鍛鍊!

2016-07-08 18:10:46 無留言

你真的能得到有效的鍛煉在只有15分鐘內嗎??快試試下面這個方法比一般訓練還來的有效!

鍛鍊腿部幫助你更好穿搭褲

鍛鍊腿部幫助你更好穿搭褲

2016-07-08 18:07:53 3則留言

腿部想要有更漂亮的曲線嗎?重新定義你的腰部以下的肌肉肌群。只要一個板凳及簡單的四步驟,每週四天每次做三循環,每循環中間休息30~60秒。你就能成功做到!

襪子怎麼曬才正確?

襪子怎麼曬才正確?

2016-07-08 18:06:08 63則留言

襪子的晾曬方式會影響它的壽命,如果襪子的開口朝下....

睡覺的5大迷思

睡覺的5大迷思

2016-07-08 18:03:01 無留言

睡太多會變胖:睡眠不足時,控制胃口的賀爾蒙會減少....

為什麼衣服一直會出現咖啡色斑點?

為什麼衣服一直會出現咖啡色斑點?

2016-07-08 17:59:41 無留言

咖啡色斑點可能是水中的鐵,也可能是因為沒有將含氯漂白劑徹底沖淨,或因為汙漬、肥皂、洗衣劑等殘留在一段時間之後氧化所造成。要防止褐斑......

先別急著起床,做一下小動作可以提升精神喔!

先別急著起床,做一下小動作可以提升精神喔!

2016-07-08 17:54:45 無留言

早上起床是不是都覺得很痛苦呢?不妨在床上做下以下小動作,可以提神,還可預防疾病喔!

 

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